Aumla - Winning with Wellbeing

Hosted by Miriam Sundholm

Business Health FitnessInterviews guests

Website RSS feed LinkedIn Facebook

Episodes

Latest episode

Jun 2026

Language

About the show

In this podcast, you get to listen to Miriam Sundholm, who is the founder of the health company Aumla, interviewing leading experts and business leaders on the topic of health and wellbeing. The purpose is to inspire and share knowledge about how we can take care of our health, but also create the workplace of the future that gives the individual the opportunity to be their best self. Learn more about Aumla here Connect with Miriam on LinkedIn Follow us on LinkedIn Follow us on Instagram

Listen to episodes

60 recent

June 1, 202632 min

70. 4-dagarsvecka: Insikter från Nordens största studie

4-dagarsvecka: Insikter från Nordens största studieKan vi arbeta mindre och samtidigt skapa bättre resultat?I det här avsnittet möter Miriam Sundholm Anna-Carin Alderin, grundare av The Rework, för ett samtal om resultaten från en av Nordens största studier kring 4-dagars arbetsvecka (fyradagarsvecka).Vad händer med produktivitet, välmående, stress och ledarskap när organisationer går från fem till fyra arbetsdagar? Och vad krävs egentligen för att lyckas?Vi pratar om modellen 100–80–100, vad organisationerna faktiskt förändrade i praktiken och vilka insikter HR, ledare och verksamheter kan ta med sig kring framtidens hållbara arbetsliv.Vill du veta mer?Här kan du ladda ner rapportenhttps://www.therework.se/4dayweeksverigeKontakta Anna-Carin Alderin via The Rework eller connecta på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annacarinalderinVill du utforska hur arbetsmiljö, engagemang och välmående kan stärkas i din organisation? Kontakta Miriam Sundholm / Aumla: miriam@aumla.se

May 4, 202636 min

69. Hur påverkar AI hur vi mår och presterar på jobbet?

Hur påverkar AI egentligen vår arbetsmiljö och oss som människor?I det här avsnittet möter jag Alice Holmgren, vd på Alice Labs, i ett samtal om AI, arbetsliv och hållbar prestation.Vi pratar om hur AI förändrar vårt sätt att arbeta, varför många upplever ökad stress och vilka nya krav som ställs på både medarbetare och ledare. Samtidigt utforskar vi möjligheterna – hur AI kan fungera som en superkraft, och vad som krävs för att använda den på ett hållbart sätt.Ett avsnitt för dig som vill förstå både potentialen och utmaningarna med AI i arbetslivet – och hur vi kan skapa arbetsplatser där människor fortsätter må bra och prestera över tid.Vill du veta mer?Besök oss på www.aumla.se www.alicelabs.ai

March 8, 202622 min

67. Stress och självreglering – det varje (själv) ledare behöver förstå

I det här avsnittet pratar Miriam om hur nervsystemet påverkar prestation, beslutsfattande och ledarskap och varför självreglering är en strategisk kompetens för både chefer och ledare.Du får en biologiskt förankrad genomgång av hur långvarig aktivering påverkar individer, team och organisationer och varför stress behöver förstås som en strukturell arbetsmiljöfråga, inte bara ett individuellt problem.Vill du själv prova en kort övning för att reglera nervsystemet finns den som ett bonusavsnitt (nr 68).Vill du veta mer om hur ni kan arbeta mer strukturerat med stress, ledarskap och hållbar prestation i er organisation?Läs mer på aumla.se eller kontakta Miriam på miriam@aumla.se.

February 9, 202628 min

66. Arbeta smartare – inte hårdare

Fulla kalendrar, ständiga avbrott och ändå en känsla av att det viktigaste inte hinns med? I det här avsnittet gästas podden av Magnus Bornäs, som i över 20 år arbetat med smarta och hållbara arbetssätt i organisationer.Ett samtal om varför effektivitet sällan är ett individproblem utan ett strukturproblem och hur samarbete och ledarskap påverkar stress och resultat. 👉 Vill du veta mer om smarta arbetssätt och effektivitet? Mejla Magnus på magnus@growlabs.se👉 För råd kring arbetsmiljö, välmående och hållbara organisationer, kontakta Miriam på miriam@aumla.se

January 1, 202634 min

65. Mens, hormoner och arbetsliv – det vi aldrig pratar om men alla påverkas av

I detta avsnitt gästas podden av Cinna Brahme som är stresspedagog, yogalärare med stort fokus på kvinnors hälsa.Tillsammans med Miriam Sundholm pratar hon om varför mens och hormonhälsa fortfarande är tabubelagt på arbetsplatsen, trots att det påverkar energi, stress, sömn och prestation för hälften av alla medarbetare, varje månad.I samtalet utforskar vi:varför dagens arbetsliv till stor del är byggt på en manlig normhur stress påverkar menscykeln och kvinnors hälsavad Cycle Syncing innebär i praktikenvad en "menssäkrad" arbetsplats kan varavarför detta är en viktig och strategisk fråga för HR, chefer och organisationerEtt inspirerande och kunskapstätt avsnitt om hur ökad förståelse för kvinnors biologi kan bidra till hållbart välmående, minskad sjukfrånvaro och en mer inkluderande arbetskultur.Nyfiken på Cycle Syncing?Cycle Syncing-programmet finns tillgängligt i Aumla-appen. Läs mer här.Vill ni arbeta mer strategiskt med kvinnorshälsa och hållbart välmående i er organisation? Kontakta Miriam Sundholm för stöd genom föreläsningar, workshops och strategiskt HR-arbete: miriam@aumla.se eller via LinkedInNyfiken på Cinna?Du hittar henne på Flow Of She Instagram eller besök hennes hemsida

December 1, 202530 min

64. Real-Time Engagement: Insights from Winningtemp's latest report

In this episode of Winning with Wellbeing, host Miriam Sundholm sits down with Ylva Eriksson, Chief Marketing Officer at Winningtemp, to explore one of the most important questions in today’s workplace:How can organisations understand their employees in real time and act before engagement and wellbeing begin to decline?Drawing on millions of data points, Ylva shares fresh insights from Winningtemp’s latest report, including:The key drivers behind high employee engagementWhy wellbeing and engagement are inseparableHow real-time employee listening strengthens leadership and cultureWhat organisations can do to build more resilient, motivated and healthy teamsIf you’re a leader, HR professional or simply passionate about the future of work, this episode gives you practical, evidence-based guidance you can act on immediately.Learn more about Winningtemp on their website winningtemp.comExplore wellbeing programs, strategy support and leadership development with Aumla. Visit aumla.se to learn more or send an email to miriam@aumla.se

November 3, 202530 min

63. Datadriven HR strategi – så bygger Winningtemp engagemang i sin egen organisation

Hur skapar man engagerade och välmående arbetsplatser med hjälp av data? I det här avsnittet träffar vi Karin Dahl, HR-chef på Winningtemp, som delar konkreta insikter om hur medarbetarundersökningar kan användas som ett strategiskt verktyg för att stärka ledarskap, engagemang och välmående – i praktiken.Är du nyfiken på Winningtemps plattform? Boka en demo på deras hemsida: winningtemp.comVill du ha stöd i att välja plattform eller utveckla ert befintliga arbetssätt? Kontakta Miriam på miriam@aumla.se för rådgivning och konsultstöd eller boka tid på aumla.se

September 1, 202527 min

61. Social Sustainability as Strategy: A Conversation with Malin Lindfors Speace

How can social sustainability become a true driver of innovation, engagement, and business success? In this episode, we speak with Malin Lindfors Speace, Founder and CEO of Ethos, a leading sustainability consultancy in Northern Europe.With over 25 years of experience, Malin shares how companies can embed sustainability across operations—from the factory floor to the boardroom—and why HR plays a key role in driving real transformation.Learn more about the podcast at www.aumla.se Learn more about Ethos at www.ethos.se

August 1, 202541 min

60. Från sporadiska hälsoinsatser till en tydlig och levande hälsostrategi

Aktivering av hälsostrategi – Från spridda initiativ till social hållbarhet med Fredrik Karlsson från Twitch HealthHur går man från sporadiska hälsoinsatser till en tydlig och levande hälsostrategi på arbetsplatsen? I detta avsnitt av Winning With Wellbeing intervjuar Miriam Sundholm Fredrik Karlsson, vd på Twitch Health Capital, om hur företag kan aktivera sin hälsostrategi på riktigt och skapa organisationer där både människor och affären växer och mår bra.

June 30, 202530 min

59. Sustainable High Performance with Magnus Liungman: Coaching, Biometrics & Workplace Culture

In this episode, Miriam is joined by Magnus Liungman, Founder and CEO of PeakPath, to explore what it truly means to achieve sustainable high performance. Their conversation reflects a growing shift in how forward-thinking companies are weaving wellbeing into the fabric of workplace success.Magnus shares his personal journey — from burnout during his years as a management consultant to building two purpose-driven ventures: the health-tech platform Doctrine, and now PeakPath. Today, PeakPath helps organizations combine biometric data with expert coaching to boost employee wellbeing and performance — in a way that lasts.Tune in for insights, inspiration, and practical tools to support healthier ways of working.